다이어트 일기
05월 11일 (음식 1690kcal, 운동 800kcal)
왕태
- 2016.05.11 23:43
- 45
- 0
아침식사 : 221kcal (13.08%)
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 25ml) | 50kcal |
점심식사 : 761kcal (45.03%)
| 흑미밥 (1공기, 120g) | 167kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 200g) | 427kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 무생채 (1소접시, 78.9g) | 31kcal |
저녁식사 : 512kcal (30.30%)
| 찐고구마 (1개, 253.9g) | 192kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 200g) | 270kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 25ml) | 50kcal |
간식 : 196kcal (11.60%)
| 찐고구마 (1개, 253.9g) | 192kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 800kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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