다이어트 일기
05월 12일 (음식 2395kcal, 운동 1174kcal)
카프카1Q81
- 2016.05.12 06:43
- 29
- 0
아침식사 : 672kcal (28.06%)
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1회분, 310g) | 124kcal |
| 아미노산 (1회분, 10g) | 35kcal |
| 양파즙 (1회분, 100g) | 30kcal |
점심식사 : 694kcal (28.98%)
| [풀무원] 평양왕만두 (2회분, 300g) | 460kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 78g) | 234kcal |
저녁식사 : 251kcal (10.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 778kcal (32.48%)
| [풀무원] 평양왕만두 (1/2회분, 75g) | 115kcal |
| [천호식품] 흑마늘진액100오리지널 (1개, 80ml) | 37kcal |
| 양파즙 (1회분, 100g) | 30kcal |
| [닥터유] 에너지바 (1개, 40g) | 188kcal |
| 포도쥬스 (1회분, 250g) | 157kcal |
| 코어P웨이 (1회분, 60g) | 196kcal |
| 아미노산 (1회분, 10g) | 35kcal |
| 글루타민 (1회분, 5g) | 20kcal |
운동 : 1,174kcal
| 몸풀기 (10분) | 85kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 유산소 (80분) | 814kcal |
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