다이어트 일기
05월 12일 (음식 2054kcal, 운동 500kcal)
샤방뽕쓰
- 2016.05.12 07:18
- 27
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아침식사 : 499kcal (24.29%)
| 닭야채볶음밥 (1인분, 350g) | 469kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (10장, 0.5g) | 30kcal |
점심식사 : 513kcal (24.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순대볶음 (1/2인분, 0g) | 231kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
저녁식사 : 1,042kcal (50.73%)
| 생맥주 (3잔, 1500ml) | 570kcal |
| 누룽지백숙 (1.5인분, 0g) | 472kcal |
운동 : 500kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
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