다이어트 일기
05월 12일 (음식 1255kcal, 운동 472kcal)
inyo1127
- 2016.05.12 07:34
- 14
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아침식사 : 341kcal (27.17%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| [오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 100g) | 116kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 495kcal (39.44%)
| 돌솥비빔밥 (3/4인분, 225g) | 416kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 79kcal |
저녁식사 : 313kcal (24.94%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 106kcal (8.45%)
| 병아리콩 (1회분, 15g) | 21kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 15g) | 85kcal |
운동 : 472kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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