다이어트 일기
05월 12일 (음식 2576kcal, 운동 1296kcal)
콩이콩
- 2016.05.12 07:34
- 38
- 0
아침식사 : 280kcal (10.87%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| [CJ] 알찬소세지 (1/4접시, 15g) | 45kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) | 31kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
점심식사 : 440kcal (17.08%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
저녁식사 : 1,323kcal (51.36%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| 순대 (1/2중간접시, 150g) | 271kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 회오리감자 (1회, 156g) | 500kcal |
| 쑥개떡 (1장, 150g) | 227kcal |
간식 : 533kcal (20.69%)
| 기정떡 (2개, 40g) | 70kcal |
| 버터머핀 (1개, 90g) | 270kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 1,296kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 764kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
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