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다이어트 일기

05월 13일 (음식 1640kcal, 운동 330kcal)

다신등급

찌윤1998

  • 2016.05.12 07:42
  • 35
  • 0
아침식사 : 287kcal (17.50%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
점심식사 : 309kcal (18.84%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
김치찜 (1/4소접시, 15g) 19kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 63kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
된장 (1/4인분) 40kcal
저녁식사 : 1,021kcal (62.26%)
[뚜레쥬르] 호두파이2호 (1.5회분, 99g) 382kcal
[삼양] 요거트딸기 (1회분, 100g) 105kcal
돼지족발 (1큰접시, 150g) 394kcal
[해태] 오예스 (1회분, 28g) 140kcal
간식 : 23kcal (1.40%)
홍삼차 (1잔, 100ml) 23kcal
운동 : 330kcal
박봄다리운동 (15분) 120kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal
L자 다리운동 (25분) 150kcal
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