다이어트 일기
05월 13일 (음식 1640kcal, 운동 330kcal)
찌윤1998
- 2016.05.12 07:42
- 35
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아침식사 : 287kcal (17.50%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
점심식사 : 309kcal (18.84%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 김치찜 (1/4소접시, 15g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
저녁식사 : 1,021kcal (62.26%)
| [뚜레쥬르] 호두파이2호 (1.5회분, 99g) | 382kcal |
| [삼양] 요거트딸기 (1회분, 100g) | 105kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
간식 : 23kcal (1.40%)
| 홍삼차 (1잔, 100ml) | 23kcal |
운동 : 330kcal
| 박봄다리운동 (15분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
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