다이어트 일기
05월 12일 (음식 1012kcal, 운동 445kcal)
50목표임당
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- 2016.05.12 07:42
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아침식사 : 236kcal (23.32%)
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 370kcal (36.56%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 방울토마토 1개 (8개, 160g) | 48kcal |
| 유부 (1회분, 50g) | 173kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
저녁식사 : 229kcal (22.63%)
7시10분식사완료.. 방심했다.. 오늘 아침에 점심에 간식까지 챙겨 먹구 저녁에 두부스테이크ㅠ.ㅠ 먹다 1000넘겼다.. 데리야끼소스만 안넣었어도... ㅠ.ㅠ 저녁은 꼭 계산하고 먹어야지
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
| 데리야키소스 (1인분) | 83kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
간식 : 177kcal (17.49%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
운동 : 445kcal
| 산책 걷기 (60분) | 445kcal |
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