다이어트 일기
05월 12일 (음식 1802kcal, 운동 870kcal)
master.s
- 2016.05.12 07:57
- 28
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아침식사 : 492kcal (27.30%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분, 225g) | 194kcal |
| 메추리알장조림 (3/4인분) | 54kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
점심식사 : 927kcal (51.44%)
| 비빔국수 (1.5인분, 825g) | 927kcal |
저녁식사 : 379kcal (21.03%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 고등어조림 (1/2토막, 50g) | 65kcal |
| 고추장아찌 (1/4소접시, 7g) | 5kcal |
| 호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g) | 73kcal |
간식 : 4kcal (0.22%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
운동 : 870kcal
| 보통 걷기 (37분) | 96kcal |
| 자동차 운전 (240분) | 480kcal |
| 조깅 달리기 (16분) | 250kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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