다이어트 일기
05월 12일 (음식 1078kcal, 운동 836kcal)
may5
- 2016.05.12 07:59
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아침식사 : 246kcal (22.82%)
| 멕시칸샐러드 (1/2회분) | 59kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| 명엽채볶음 (1/4회분, 15g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 32g) | 47kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 195kcal (18.09%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 훈제계란 (2개, 70g) | 102kcal |
저녁식사 : 360kcal (33.40%)
| 찜닭 (3/4인분) | 360kcal |
간식 : 277kcal (25.70%)
| 파워에이드 (1/2페트, 300ml) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
운동 : 836kcal
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (9분) | 117kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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