다이어트 일기
05월 12일 (음식 1163kcal, 운동 434kcal)
나자리너
- 2016.05.12 07:59
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아침식사 : 412kcal (35.43%)
| [파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 80ml) | 45kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 45g) | 154kcal |
| 잡곡밥 (0공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부국 (0인분) | 45kcal |
| 상추 (0회분, 70g) | 12kcal |
점심식사 : 278kcal (23.90%)
| [CJ] 쁘띠첼 미초 레몬유자 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| 당근 (3/4토막, 157g) | 53kcal |
저녁식사 : 210kcal (18.06%)
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 90g) | 51kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
간식 : 263kcal (22.61%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 434kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 57kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 집안일 (25분) | 100kcal |
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