다이어트 일기
05월 12일 (음식 1478kcal, 운동 435kcal)
별과소나무
- 2016.05.12 08:07
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아침식사 : 194kcal (13.13%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (3/4팩, 140ml) | 94kcal |
| [파리바게뜨] 츄러스 (1개, 30g) | 100kcal |
점심식사 : 365kcal (24.70%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈육김치찌개 (1.5대접, 205g) | 171kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
저녁식사 : 624kcal (42.22%)
| 돼지고기수육 (1/2인분, 125g) | 224kcal |
| 칼국수 (1/2그릇, 275g) | 250kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
간식 : 295kcal (19.96%)
| [롯데] 구구아이스크림 (1개, 160g) | 295kcal |
운동 : 435kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (9분) | 72kcal |
| 훌라후프 (15분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (75회) | 37kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (66회) | 16kcal |
| 보통 걷기 (26분) | 67kcal |
| 고소영 절체조 (10분) | 84kcal |
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그렇죠^^
조심해야겠어요ㅋㅋ
헉 마니드셨다