다이어트 일기
05월 12일 (음식 711kcal, 운동 276kcal)
rongii
- 2016.05.12 08:31
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아침식사 : 215kcal (30.24%)
| 선식 (3.0큰술, 24g) | 90kcal |
| ORGA 자연방목 유기농우유 100유기농원유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 239kcal (33.61%)
| 갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
저녁식사 : 257kcal (36.15%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 200g) | 257kcal |
운동 : 276kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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