다이어트 일기
05월 12일 (음식 1943kcal, 운동 765kcal)
이쁜아줌씨
- 2016.05.12 09:00
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아침식사 : 316kcal (16.26%)
| 미역국 (1대접, 200g) | 44kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 계란말이 (1소접시, 18g) | 25kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
점심식사 : 651kcal (33.50%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| [하림] 삼계탕반마리 (1팩, 500g) | 300kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 48g) | 24kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 52g) | 42kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 668kcal (34.38%)
| 소고기 미역국 (1인분) | 287kcal |
| 정인혜도시락 흑현미영양잡곡밥&파프리카맛소세지 (1회, 205g) | 364kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 308kcal (15.85%)
| [뚜레쥬르]마늘빵 (1개, 11g) | 43kcal |
| [롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) | 96kcal |
| 빵이야기 (1개) | 107kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 765kcal
| 산악자전거 (20분) | 170kcal |
| 산악자전거 (70분) | 595kcal |
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