다이어트 일기
05월 12일 (음식 2132kcal, 운동 746kcal)
phobi
- 2016.05.12 09:27
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아침식사 : 326kcal (15.29%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 계란말이 (1소접시, 20g) | 28kcal |
저녁식사 : 854kcal (40.06%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 옥수수통조림 (1스푼, 50g) | 43kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 팀탐오리지날 (3회분, 105g) | 578kcal |
간식 : 952kcal (44.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 테스코콘후레이크 (1/2회분, 15g) | 57kcal |
| 치즈과자 (7회분, 63g) | 329kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1회분, 90g) | 410kcal |
운동 : 746kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (150회) | 450kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 106kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
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