다이어트 일기
05월 12일 (음식 1309kcal, 운동 1128kcal)
좋아~가는거야~^^
- 2016.05.12 09:49
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점심식사 : 538kcal (41.10%)
| 호박고구마 (2회분, 200g) | 308kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
저녁식사 : 387kcal (29.56%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 초코쉬폰케익 (1조각, 85g) | 277kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 384kcal (29.34%)
| [현대에프에스] 낙지볶음카레밥 (1회분, 100g) | 150kcal |
| 젤리 (1/2인분) | 86kcal |
| 호박고구마 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
운동 : 1,128kcal
| 윗몸일으키기(시간) (55분) | 440kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
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