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하루 운동량과 맨몸운동 순서가 어떻게 될까요?
뱃속에그지ㅠ
- 2016.05.12 09:59
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저는 스트레칭-마일리서이러스 전신운동(식스팩)-마일리사이러스 하체운동-마일리사이러스 종아리운동-캐시팔운동-L자다리운동-하늘자전거 정도예요
제가 시간상 유산소 운동을 잘 못해서ㅠㅠ
어떤 순서 그리고 하루에 얼마만큼 해야 효과적일까요?ㅠㅠ
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제가 알기로는
스트레칭 다리 복부 배 팔 등 이렇게라고 알고있어요