다이어트 일기
05월 12일 (음식 1556kcal, 운동 647kcal)
쿄큐크
- 2016.05.12 10:16
- 33
- 0
아침식사 : 370kcal (23.78%)
| 찐고구마 (1개, 183g) | 138kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아로니아 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
점심식사 : 767kcal (49.29%)
| 삼겹살 (1회분, 130g) | 430kcal |
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 30g) | 36kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 283kcal (18.19%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 136kcal (8.74%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 647kcal
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 50kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 66kcal |
| 풀업 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 211kcal |
| 풀업 (10분) | 70kcal |
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