다이어트 레시피
시나몬두부강정
민힁
- 2016.05.12 10:20
- 1,338
- 14
재료 얼린두부300g, 계란1개, 소금,설탕,시나몬가루,검은깨
코코넛오일
얼린두부는 해동시킨후 물기를 꽉짜주세요
(채반에 올리고 손바닥으로 누르면 엄청난물이나옴)
먹기좋게 깍뚝썰기해서 준비해주요
계란을 풀어 물 1스푼 살짝넣어주세요
(계란1개만 사용했을시)
설탕2 소금1 검은깨0.5 시나몬1 섞어주세요
커피 티스푼으로 계량
큰볼에 두부를 담고 계란물을 부어 잘섞어주세요
계란물이 바닥에 아예 없어질때까지 두부에 스며들때까지요
코코넛오일을 푸짐히 한스푼 떠서 달군팬에 녹여주세요
팬에 계란물입은 두부를 부어 노릇노릇구워주세요
계란을 1개만 사용해도 잘구워지네요
겉은 노릇노릇바삭하구요 안에는 부드럽고 맛있어요
두부는 꼭 하루이상 얼린두부로 사용하셔야되요
그냥두부는 수분이많아 맛없구요 식감도달라요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
.
레시피 좋네요 활용할게요 ^^
오오옹오오 주말에 한번해봐야겠어용
맛있어보여요^^
저도 한번해봐야겠어요... 마침 언두부 똭!
맛있겠다ㅠㅠ
굿아이디어~!!👍
맛있어 보이네요. 코코넛 오일도 급 땡기구요ㅋ
와 진짜 맛잇겠어요 ㅠㅠ
시나몬과 두부..생각지도 못한조합이예요 😲
msh0802 글쎄요 저는 굳이 탄수화물이나 살찌는음식아니면 칼로리계산을안해서요 얼린두부가 단백질수치가 굉장하다네요