다이어트 일기
05월 12일 (음식 658kcal, 운동 460kcal)
암욜맨
- 2016.05.12 11:18
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아침식사 : 303kcal (46.05%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 113kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
점심식사 : 126kcal (19.15%)
| 팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 99kcal (15.05%)
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 130kcal (19.76%)
| 미숫가루두유 (1회분, 190g) | 130kcal |
운동 : 460kcal
| 홈트레이닝 (2회) | 400kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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