다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
많이 먹어두 허한 느낌은 멀까요?
올해는 꼭!!!
- 2015.03.23 13:28
- 209
- 4
전 위가 무지 큰가봐요ㅠㅠ
요즘 식이조절한다구 포만감이 큰 음식을 먹을려고 하는데요...미역국을 정말 큰대접으루 한가득 먹어두
(남들이 보면 애낳구 몸푸는 사람 먹는양ㅋㅋ)
허한 느낌이 들어요ㅠㅠ
맘이 허해서 그런가ㅠㅠ방법이 없을까요?
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위를 줄이려면 운동하면서 먹는건 원래 먹던거에 반은 줄여야 포만감이 커질거에요
단식3일정도 하고 나서 조금씩 늘려가는것도 좋은데 ㅎ
위 크기보다 정신적인게 크더라구요
다이어트 하면 뇌가 이상하게 인식 하나봐요
평소 먹던만큼 먹어도 난 못먹는다
살찌니 먹으면 안된다 생각하고 있어서
그런지 먹어도 허하더라구요ㅠㅠ
천천히 드셔보세요
너무 빨리 먹으면 포만감이 없을수도있어요
3분의 1밥양으로 한그릇 먹는 것처럼
속도를 늦춰보세요
저는 소식으로 조금은 효과보고있네요
화이팅이요!!
저도 첨에 식단조절할때 그게 너무 힘들어서 엄청 오래씹고 많이씹고 밥 자체를 길게먹는 습관을 들였는데.. 음 기분탓인진 몰라도 좀 덜 허한 거 같아요