다이어트 일기
05월 12일 (음식 1648kcal, 운동 395kcal)
오담서
- 2016.05.12 11:43
- 66
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아침식사 : 28kcal (1.70%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 602kcal (36.53%)
| 샌드위치 로스트비프 (1인분, 0g) | 436kcal |
| [카페베네]카페라떼 (1레귤러, 360ml) | 166kcal |
저녁식사 : 523kcal (31.74%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술, 3g) | 25kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 비름나물 (1소접시, 78.5g) | 39kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 14kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 61kcal |
간식 : 495kcal (30.04%)
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 1000g) | 400kcal |
| 망고 말린것 (5.0조각, 25g) | 95kcal |
운동 : 395kcal
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 141kcal |
| 백 익스텐션 (8분) | 64kcal |
| 렛풀다운머신 (8분) | 66kcal |
| 레그레이즈 (8분) | 64kcal |
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