다이어트 일기
05월 12일 (음식 1587kcal, 운동 600kcal)
영감탱이
- 2016.05.12 12:00
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아침식사 : 330kcal (20.79%)
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 떡갈비 (1/2회분, 85g) | 177kcal |
점심식사 : 560kcal (35.29%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 20g) | 76kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 올리고당 (1/2회분, 50g) | 146kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 697kcal (43.92%)
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 팥시루떡 (1/4회분, 0g) | 35kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 92g) | 75kcal |
| 마른새우볶음 (1/4인분, 0g) | 77kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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