다이어트 일기
05월 12일 (음식 469kcal, 운동 289kcal)
민데렐라
- 2016.05.12 12:57
- 31
- 0
점심식사 : 349kcal (74.41%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 72kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 21kcal |
| 참기름 (1.0큰술, 15g) | 132kcal |
저녁식사 : 120kcal (25.59%)
| [베지밀] 싱싱라이브 검은콩 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 289kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 시티드로우 머신 (5분) | 38kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
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