다이어트 일기
05월 12일 (음식 1474kcal, 운동 830kcal)
울산시민
- 2016.05.12 13:14
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아침식사 : 402kcal (27.27%)
| 닭가슴살 (2인분, 200g) | 218kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 109kcal (7.39%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 801kcal (54.34%)
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 야채샐러드 (2소접시, 246g) | 246kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
간식 : 162kcal (10.99%)
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 830kcal
| 풀업 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
| 타바타 운동 (8분) | 64kcal |
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