다이어트 일기
05월 12일 (음식 1774kcal, 운동 288kcal)
hcho41536
- 2016.05.12 14:34
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아침식사 : 731kcal (41.21%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
점심식사 : 399kcal (22.49%)
| 찐고구마 (1개, 200g) | 151kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [요거프레소] 메리딸기 (1/4회, 90ml) | 97kcal |
| [요거프레소] 아이스카페라떼R (1/2컵) | 71kcal |
저녁식사 : 492kcal (27.73%)
| 오리불고기 (1.5소접시, 153g) | 219kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
간식 : 152kcal (8.57%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
운동 : 288kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (5분) | 11kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 제자리 걷기 (10분) | 17kcal |
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