다이어트 일기
05월 12일 (음식 1473kcal, 운동 384kcal)
으놧
- 2016.05.12 14:35
- 33
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아침식사 : 654kcal (44.40%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 묵사발 (1대접, 202g) | 98kcal |
| 돼지고기완자전 (1인분, 132g) | 193kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 숭늉 (1인분, 30g) | 24kcal |
점심식사 : 756kcal (51.32%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 돼지고기섭산적 (1접시, 145g) | 297kcal |
| 총각무 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 54g) | 26kcal |
저녁식사 : 63kcal (4.28%)
| 토마토 (2개, 450g) | 63kcal |
운동 : 384kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
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