비포&애프터
다리운동 15일차 중간 후기
몽글곰순
- 2015.03.23 20:50
- 1,402
- 4
바지입고찍은겁니댱ㅎ..
아직 진행중이지만.. 저처럼 허벅지때문에 스트레스 받는분께
다리운동의 효과를 보여드리고자 올려요!!
달라진게 보이나요?
160에 51키로였는데 주변친구들이 제가 다이어트를 한다고하면
왜 빼냐고 묻던데
허벅지만 쪄서.. 근육도 없어가지고 걸을때마다 출렁거리는게
스트레스때문에 빼기 시작했어용...
식단조절하고 운동하기시작한건 3주전..
아침ㅡ바나나.우유
점심ㅡ자유식
저녁ㅡ닭가슴살.야채
먹고
30일하체운동 스쿼트 런지 월싯
사이클 2ㅡ30분
마무리 L자다리
이렇게 운동하고 있어용..
51키로 =>48.4키로가 되었습니다.
잠옷바지가 몸빼바지가 되었고
스키니도 쑥 들어가고 엉덩이도 올라가서 엄마한테
칭찬받았답니다ㅎ..
다리운동 끝나도 스쿼트 꾸준히해야겠어용!!
모두 힘!!
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L자다리 하루운동량은 어느정도 되나요?ㅎㅎ
-10kg아자 넵ㅎ 아자님도 힘!
차이가 눈에 확 보여요! 마지막후기도 기대할게요^-^~♡
발을 좀 벌리고 찍은건.. 전 사진도 벌리고 찍어섴
차이를 자세히 보고자 한건데 전보다 더 벌렷네요 ㅎㅎㅋ