다이어트 일기
05월 12일 (음식 975kcal, 운동 184kcal)
해츄
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- 2016.05.12 15:01
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아침식사 : 120kcal (12.31%)
| 파파야 (1개, 20g) | 5kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| Rocka Whey (1회분, 18g) | 68kcal |
점심식사 : 315kcal (32.31%)
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 바질 토마토소스 (1회분, 80g) | 28kcal |
| 사우어크라우트-Sauerkraut (1회분, 100g) | 27kcal |
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| Wasa 통곡물크래커 (5.0회분, 50g) | 160kcal |
저녁식사 : 200kcal (20.51%)
| 수박 (1조각, 1000g) | 200kcal |
간식 : 340kcal (34.87%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
| 방울토마토 (1개, 250g) | 41kcal |
| 수박 (1조각, 1000g) | 200kcal |
운동 : 184kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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