히즌 혹시 실례지만 몇키로에서 몇키로로 감량하셨나요? 인바디가 있다하시는데 게시글에 봐도 안보여서요 ㅎㅎ

타냐이스 처음 다이어트라 모르고 초절식단으로 조금 유지해서 많이 빠졌던거 같아요

히즌 와 2달동안 체지방만 12키로 빼셨어요? 대단하시다 엄청 잘빼셨네요

으따 ^^단백질 잘드셔서 유지잘한거 아닐까 싶네요~

타냐이스 아니에요~ 저도 근육이 조금 빠졌지만 크게 신경쓸정도는 아니라서.. 글쓰고보니 완전 손실없는 듯 보이네요~
저는 2달 초반 지났는데 12키로 빠졌어요
건강식단이라 제경우는 정체기 신경안쓰고
식단 유지 하면 알아서 빠지고 있어요.
근력운동 시작한지 10일 됬답니다^^
스트레스 받으면 안좋다잖아요
평생 해야할 식단 조절이니 먹고싶은거 조금씩 다 먹으면서 건강하게 빼세요~^^타냐이스님

히즌 모...의사선생님이 칭찬하실라고 안좋은 예시만 들어주신걸수도 있죠 ㅋㅋ 체지방만 잘 빼신거면 당연히 더 좋은현상이고 매우 좋은예시인거죠 ㅎㅎ

히즌 근데 이거 댓글오류가 있나봐요 ㅋㅋㅋ 제댓글도 이상해지고
암튼 저는 좀 급하게 뺀거다보니 칼로리도 딱 기초만큼만먹고 3달동안 14키론가 뺏거든요? 그러다보니 반은 근육이 빠졌지만 저도 지금은 체지방만 컷팅중이에요 ㅋㅋ 3달동안 7키로정도요 ㅎㅎ
물론 아예 안된단게 아니라 그렇게 하기 힘들다는거죠 아무래도 지방만 컷팅하면 시간대비 몸무게가 줄어드는게 적다보니 저같이 마음급한사람은 조급해질수있으니....ㅠ ㅠ
요즘 저도 정체기가 와서 더 고민이 많네요

저는 20키로가 체지방만 감량했어요
이주전에 검사했을때 그랬는데
낼 보건소가서 검사해볼라고하는데요
기대되네요 너무 고도비만인사람은
월래 지방만 빠지나요? 순간 궁금ㅋ

타냐이스 오해하셨네요.
칼럼에 도 나와있지만
과체중비만에 해당됨니다.
운동과 식이요법 함께하기 힘든경우
선 식이요법 후로 운동하는거죠.
관절을무리해서 운동보다 체중감량후에 몸에 부담 안주고 근력 키워도 늦진 않쵸.
제 인바디 보면 10키로 감량중 근손실은 별로 없답니다. 칼슘이나 단백질 관리 잘해서
대부분 체지방 빠진 상태죠.
하루 칼로리도 중요하지만 무얼 얼마나 먹는가도 중요하죠.
다욧한다고 체력안되는데 운동하다 병생기는거보단 자기몸상태 따라 조절하는게 좋다 생각합니다.
선택은 자유고요

히즌 제가 운동이랑 병행하고도 근육반 지방반 빠졌는데 의사선생님도 이정도면 다른 분들에 비해 엄청 양호한 편이라더군요
체지방 빼기 엄청 힘들어요 저말고 다른 환자분들은 대부분 빠진 비율이 지방1 근육2이상이라더군요...
반반씩 빠지는것도 힘들대요