다이어트 일기
05월 12일 (음식 1145kcal, 운동 729kcal)
ryusihan
- 2016.05.12 16:53
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점심식사 : 681kcal (59.48%)
| 감자두부된장국 (1대접, 137g) | 90kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 고등어무조림 (1.5인분, 0g) | 270kcal |
저녁식사 : 224kcal (19.56%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 64kcal |
간식 : 240kcal (20.96%)
| 우유 (2.0컵, 400ml) | 240kcal |
운동 : 729kcal
| 러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 332kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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