다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
지금 제가하는 방법이 괜찮을까요..
말린장미메론
- 2015.03.23 22:22
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안녕하세요 매번 작심잠일로 하다 본격적으로 시작한지 일주일째입니다만 다이어터분들의
조언을 듣고 싶어 글 올립니다
일단 식사는 아침엔 삶은계란과 요거트 견과규 조금
점심은 고칼로리피해서 일반식사
저녁은 굶거나 우유한잔 먹고
운동은 저녁에 스피닝을 하고 있어요
이렇게 계속 해도 괜찮은 방법인지...
더 좋은방법이라든지 조언좀 부탁드릴게요ㅠㅠ
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저녁은 꼭드시는걸 추천해요 저도 옛날에 거의 안먹다시피해서 22kg정도를 한달반정도만에 뺀적이 있었는데요 그게 안먹으면서 운동하니까 지방이아닌 근육이 다빠져버리더라고요 그래서 다시건강하게 만드는데 까지 굉장히 오랜시간이 걸리고 많이힘들었었어요 ㅠㅠ 저지금까지도 무릎꿇고 앉지를 못해요 무릎쪽에 근육이?없어서 무릎대고앉으면 너무아퍼요 정말정말 굶지는마세요 ㅠ 화이팅!
스피닝도 식단조절안하심 유지만된답니다
근데 스피닝 잼있죠ㅋㅋ
열운동해여^^~~~~
올여름엔~~ 조금이라도 먹어야되구나ㅠ빨리 빼고 싶은 욕심에...ㅠ스피닝하고나서 근력운동이랑 스트레칭하고 있어요~!
저녁은 굶지 마시고 조금이라도 드셔요~~ 바나나를 우유에 갈아드셔도 되고... 스피닝도 좋치만.한종목 운동보다 파워워킹이나 근력운동도 해보심을 추천드려요