다이어트 레시피
참치샐러드 비빔밥/324kcal(1인분)
오루시아
- 2016.05.12 17:32
- 1,339
- 8
현미가 없어 쌀밥으로 대신 했어요~^^
<재료>
ᆞ현미밥 1공기, 120g
ᆞ캔 참치, 100g
ᆞ양파 1/8개, 25g
ᆞ어린잎 채소, 10g
<마요소스>
ᆞ맛술 1작은술
ᆞ하프 마요네즈 1작은술
ᆞ고추장 1/2작은술
<만드는 방법>
1. 참치는 체에 밭쳐 숟가락으로 눌러 기름기를 빼주세요.
2. 어린잎 채소는 체에 밭쳐 흐르는 물에 씻은 후 그대로 물기를 빼주세요.
3. 양파는 잘게 다지시구요...
4. 볼에 마요소스 재료를 모두 넣고 섞은 다음 참치, 양파를 넣어 섞어주세요.
5. 그릇에 밥과 어린잎채소, 참치마요를 올리시면 끝!
탄수화물 50.6g
단백질 25.9g
지방 4.3g
식이섬유2.0g
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
DewDewDew 우와~~~ 대단해요! 😲 한참 뒤에 있는 레시피를 찾아내시다니...ㅋㅋ파이팅요!
생각보다 칼로리도 적네요! 밥보다 야채를 좀 더 추가해사 만들어봐야겠어요!
ss0119568 우왕~😲 맛있게 만들어졌으면 좋겠어요~~ㅋ
맛있어보여요~오늘 점심은 이걸로 해야겠어요 ㅎㅎ
qmqnqb 먹을만하면 올려요ㅋ😆
우와 생각보다 칼로리도 작고 맛있어보여요
제발!!!!!!!! ㅋ맛있게 만들어 드세욤😆
완전 맛있어보여요~
저도 내일 점심에 먹어야겠어용