우선 저도 1일1식도해보고 간헐적도해보았는데좋은방법은 아니라고생각합니다..계속 몸에음식물이 들어가지않으면 한번 먹을때 몸안에서 그 한번의 열량을 모두흡수하려고한다 이야기 들어보셨죠? 그얘기가 맞아요..제 경험담~ 아침우선 소식이라도 쉐이크 혹은 간단히하셔서라도 멀 드시고요 일반식의 유혹을 뿌리치실수없으시다면 점심은 그시간안에 드시고요 대신 적당히드셔요 두시이전 권유해드리고싶어요..한 3시~4시사이에 저열량 간식..과일조금이라던지.. 견과류조금 이런식으로 간식섭추해주시고 6시이전으로 가벼운저녁을 먹어주시는것이 좋을듯해요.. 꼭밥이아니어도 제시간에 음식물이 몸안으로 들어온다는걸 몸이 익숙해지겠끔 하는거죠.. 1일1식.. 그 한끼에 폭식도오지만 더많이 음식물을 저장하려한답니다.. 그리고 요요심하게와요(경험담) 근력운동을하시면서 처음에 잔깜 몸무게가늘수도있어요..근력무게가 지방무게보다많이나가니깐요 그치만 99키로시면 곧 빠지셔야해요.. 근력을 최대 극한까지사용하시면 본인 몸 최대 에너지를 끌어서 사용하게되어있거든요.. 그러다보면 사이즈도 점차줄고 체중도 줄으실거라 생각되요~