전 편의점을 운영하고있는 주부입니다..
제가 다이어트 한지는 작년 9월말부터였어요
그땐 정말 식이도 열심히하고 운동도 열심히해서 6개월? 8키로를 뺐어요ㅠ 그래도 체지방량이 많았지만 그래도 유지를 하고있었는데..
건강상에 문제가생겨 잘먹어야한다고해서 먹었더니 4~5키로 확 불더군요ㅠㅠ 그래서 지금 다시 시작하려는데..
그때의 의지가 안되더라구요
제가 아침기상은7시구요 애들셋을 얼집보내야해서 후다닥준비하고 왕복 40분걷구요.. 그리고 집에와서 집안일하고 12시에 나가서 가게까지 40분걸어요
거의 보통걸음이구요 어쩌다 빨리뛰거나 빠른걸음이구요
근데 한달전엔 잘걸어다녔는데.. 의지가 약해지고 하니까 걷기도싫고 하더라구요
가게가서 근력운동위주로 하는데...
자꾸 먹으면서 근력운동만하니 진짜 근육돼지되는거같고...그래서 안빠지는것같아요ㅠ
퇴근시간도 저녁 열시구요...집에가면 11시다되서 씻고 엘자다리20분하고 12시에자요...
이건 변명일수도 있지만... 애셋에 일다니고 하다보니 다이어트식 이런거 해먹질못해요ㅠ 제가 8키로뺐을땐 아침,저녁 스페셜k씨리얼한주먹,저지방우유 이렇게먹고 점심도 일반식인데 조금먹구요
이렇게 빼서 그런지 찌는건 한순간이더라구요ㅠ
어떻게하면 다시 잘뺄수있을까요ㅠㅠ
저에게 도움좀 주실분ㅠㅠ