다이어트 일기
05월 13일 (음식 1039kcal, 운동 272kcal)
Jin0122
- 2016.05.12 19:43
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아침식사 : 344kcal (33.11%)
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 120g) | 73kcal |
| 홍삼 (1회분, 100g) | 11kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 90g) | 106kcal |
| [청정원] 마시는홍초 석류 (1회, 20ml) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
점심식사 : 559kcal (53.80%)
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 186kcal |
| [아임닭] 리얼커리 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 200kcal |
| 단호박찜 (1인분) | 83kcal |
| 호두과자 (2개, 40g) | 90kcal |
저녁식사 : 136kcal (13.09%)
학원에서 네네치킨 양념과 후라이드 닭가슴살 부위만 껍질제거 후 먹음
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| [BBQ] BBQ순수훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 118kcal |
운동 : 272kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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