다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고3인데 어떻게 다이어트를 해야할지..
칸튼
- 2016.05.12 22:15
- 73
- 2
고3이라 매일 아침 7시부터 새벽 2시까지 깨어있는데 어떻게 식단짜고 운동해야 될까요??
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저는 고3때는 아니고 재수때 아침점심은 제대로 먹고 저녁은 샐러드 소스 적게해서 배부르게 먹고 6시이후에는 안먹었어요!! 학원이 30분정도거리라 매일 걸었어요
1년간 9키로가량 감량했어요!!
무리하지말고 건강하게 조금씩 관리한다고 생각하는게 좋아요 무리하면 몸이너무 예민한 상태라 과민성대장증후군이 오기도 하고 불면증이 오기도해요
하루에 한시간 공부를 할 체력을 키운다고 생각하고 가벼운 유산소 운동만해도 습관이 들면 수능 후에 하기 수월할거에요!!
체력소비가 많은 시기라
일상생활 자체가 운동이라 생각되요~
밀가루.라면.과자.음료수 만 자제해도 효과 ○
아침꼭 드세요. ~ 자신의 기초대사량 보다 조금 덜 먹으면 빠져요.
다신 가입할때 보셨죠.