다이어트 일기
05월 12일 (음식 1747kcal, 운동 445kcal)
뱃고만땅
- 2016.05.12 22:59
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아침식사 : 493kcal (28.22%)
| 토마토 (1개, 240g) | 33kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
점심식사 : 549kcal (31.43%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 열무김치 (1.5소접시, 75g) | 25kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g) | 100kcal |
저녁식사 : 159kcal (9.10%)
| 방울토마토 1개 (15개, 530g) | 159kcal |
간식 : 546kcal (31.25%)
| 도너츠 (1인분, 80g) | 318kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 445kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
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