사회탐구영역 저도 그렇게해서 겨우 사먹고있어요 ㅠ박봉이라 최소한의 저축만해도 남는게 한달10만원 조금넘어서 ㅠ

히즌 그렇군요ㅠ 그럼 다시 2끼는 식사해야겠네요 고맙습니다

탱규리 사회탐구영역 저도 외식비용 줄었어요 마트이용할줄 아시네요.
유통기한은 - 음식기간이 아니라 판매기간이죠~

외식 평소에 자주하던분이면 오히려 식비 줄어요!!제얘기ㅋㅋㅋㅋ 저는 탄수 몇가지 단백질 몇가지 채소 몇가지 쌓아두고 그때그때 땡기는거 비율만 맞춰서 골라먹어요.

도롱도롱 100% 과일만 먹으면 요요와요.
남기더라도 2끼는 식사가 좋아요.~

히즌 점심은 식당이 있어서 나오긴하는데 요즘들어 식욕을 잘 못느껴서 안가고 싸온과일 먹고있어요 ㅎ

도롱도롱 급식 안나오나요? 과일만 먹는건 일하는데도 힘이 들텐데

히즌 흰자랑 우유,토마토! 비용도 나쁘지 않을것같고 좋네요 감사합니다!이제 이걸어떻게 안질리게먹을지 생각해봐야겠어요 ㅎㅎ

식단조절을 어렵게 생각하지마세요. ~ 만들어먹는건 저희가 주부인지라 그런거고

도롱님은
1.먼저 하루 칼로리 얼마나 먹나 기록해보세요. (칼로리 사전 보며)
2.하루 1000~ 1200칼로리 사이로 먹되
자신의 기록 보다 높으면 높은 종류를 먹지않거나 줄이세요.
3. 하루 1000칼로리 보다 낮으면
하루 삶은 계란흰자2개. 우유. 토마토 사다 드세요~
4.일주일 한번정도만 먹기 -
밀가루.라면.과자.음료수 ( 자제하면 좋치만 )
5. 회식때 - 술x . 고기먹을때 밥x 고기많이

식단조절 요령 이에요.

뚱꼉쓰 맞아요 ㅠ단백질이 중요한건 알고있지만 항상 돈은 나갈데가 더 많으니 사지도 못하고 아침은 사과랑 당근먹고 점심은 바나나, 저녁은 방울토마토 먹고살아요 ㅠ 빠져도 분명 요요올거같은데 벌써 겁나요