다이어트 일기
05월 13일 (음식 906kcal, 운동 271kcal)
둥스맘
- 2016.05.13 00:53
- 25
- 0
아침식사 : 195kcal (21.52%)
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회, 80g) | 75kcal |
| [샤니] 모닝꿀호떡 (1/4봉지, 20g) | 64kcal |
점심식사 : 264kcal (29.14%)
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 고춧잎볶음 (1/2소접시, 44g) | 37kcal |
| 완두콩밥 (3/4공기, 157g) | 217kcal |
저녁식사 : 399kcal (44.04%)
| 완두콩밥 (3/4공기, 157g) | 217kcal |
| 고춧잎볶음 (1/4소접시, 22g) | 18kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 동그랑땡 (1/2인분, 75g) | 154kcal |
간식 : 48kcal (5.30%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 271kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 71kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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