다이어트 일기
05월 13일 (음식 1815kcal, 운동 492kcal)
화이트비치
- 2016.05.13 03:20
- 30
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아침식사 : 666kcal (36.69%)
| [잇슬림] 해산물렌틸콩빠에야 (1/2인분, 100g) | 142kcal |
| 쭈꾸미 (1소접시, 150g) | 70kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1/4인분, 0g) | 54kcal |
| 맥주 (2잔, 400ml) | 400kcal |
점심식사 : 377kcal (20.77%)
| 월남 국수 컵라면 (1회분, 100g) | 185kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 674kcal (37.13%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 스크램블에그 (1인분, 0g) | 347kcal |
| 훈제연어 (1조각, 30g) | 34kcal |
| 호밀빵 (1회분, 70g) | 184kcal |
| 버터 (1큰술, 8g) | 60kcal |
| 망고 (1/2회분, 50g) | 34kcal |
간식 : 98kcal (5.40%)
| 탕수육 (1회분, 50g) | 98kcal |
운동 : 492kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 보통 걷기 (130분) | 348kcal |
| 하늘자전거 (6분) | 36kcal |
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