다이어트 일기
05월 12일 (음식 1189kcal, 운동 190kcal)
미국55kg
- 2016.05.13 06:06
- 65
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아침식사 : 682kcal (57.36%)
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 식빵 (2쪽, 100g) | 160kcal |
| 피넛버터 (회분) | 150kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 시리얼 (회분) | 60kcal |
점심식사 : 414kcal (34.82%)
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
| 캘리포니아롤 (1인분, 205g) | 318kcal |
저녁식사 : 93kcal (7.82%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 190kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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