다이어트 일기
05월 13일 (음식 976kcal, 운동 349kcal)
자유로
- 2016.05.13 06:51
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아침식사 : 439kcal (44.98%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 110g) | 163kcal |
| 햄버그스테이크 (1/2인분, 130g) | 265kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 328kcal (33.61%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 미역국 (1/4대접, 52g) | 11kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4소접시, 37g) | 49kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 옥수수샐러드 (1/2인분, 35g) | 55kcal |
| 부침개 (3/4소접시, 79g) | 111kcal |
저녁식사 : 149kcal (15.27%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (35.0개, 420g) | 70kcal |
간식 : 60kcal (6.15%)
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 349kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 마운틴클라이머 (5분) | 51kcal |
| 버피테스트(세트) (36회) | 108kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (5분) | 30kcal |
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