비포&애프터
다이어트 11일차 2.1kg 감량
jolie48
1
- 2016.05.13 07:15
- 4,968
- 27
11일전 bmi 19.6에서 시작했고 현재 bmi 18.8입니다.
식이는 탄수화물 줄이기로 아침, 저녁 밥량은 1/2이하로 줄이고 점심밥량은 평소의 2/3~3/4정도로하고 있으며 탄수화물대신 계란, 고기 등의 단백질 섭취를 하고 있습니다.
운동은 필라테스, 요가를 주2-3회하고 있고 그 외에는 윗몸일으키기나 간단한 스트레칭을 하고 있습니다.
물은 많이 섭취하려고 노력은 하나 하루 1L도 못 마실때가 많습니다ㅠㅠ
최종 목표는 bmi 18.5 미용몸무게이며 0.9킬로 남았습니다. 기간은 5월 말까지 생각하고 있습니다.
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와..복근 멋있어요!
멋지십니다..
제 복근이랑 엄청난 차이지만
저도 열심히 다시 시작해봅니다
복근 운도 어떻게 하세요~??ㅜㅠㅠ
대단해요~~
와 복근이...
완저부럽~~^^
우와복근멋져요!
우아 마르셨다...
멋지세요
비밀 댓글 입니다.