다이어트 일기
05월 13일 (음식 1217kcal, 운동 891kcal)
54가야지
- 2016.05.13 07:35
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아침식사 : 255kcal (20.95%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 돈육김치찌개 (1/2대접, 68g) | 57kcal |
| 양배추 (1접시, 112g) | 26kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 20g) | 21kcal |
점심식사 : 649kcal (53.33%)
| 도토리묵밥 (3/4인분, 422g) | 253kcal |
| 콩떡 (1개, 25g) | 62kcal |
| 대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| [파리바게뜨] 부드러운치즈케이크 (1조각, 70g) | 200kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 122kcal (10.02%)
| 닭찜 (1/2인분, 77g) | 122kcal |
간식 : 191kcal (15.69%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 34g) | 185kcal |
운동 : 891kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 240kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
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