다이어트 일기
05월 13일 (음식 859kcal)
오구리통통
- 2016.05.13 07:46
- 40
- 0
아침식사 : 210kcal (24.45%)
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 394kcal (45.87%)
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
| 양배추 (1접시, 162g) | 38kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 80g) | 123kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 간장 (1회분, 7g) | 2kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
저녁식사 : 255kcal (29.69%)
| 닭가슴살 (1인분, 145g) | 158kcal |
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 사과식초 (1큰술, 10g) | 2kcal |
| 청양고추 (4개, 35g) | 20kcal |
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