수시로 물을 마셔 보세요~~

전 마테차랑 마테환 먹으면서 하루2번씩가요~

다이어트할때 뱐비가오는건 당연하다고 하네요! 하지만 삼일이상.지속되면 약을 먹는게 좋다구해요ㅎㅎㅎ

청국장분말도 강추~~~
요플레에 쉣킷~~~
따슨물에 쉣킷~~~
콩단백질이라 영양만점~~~
포만감도 구웃~~~

한가지로 오랫동안은 안좋으니~~~
여러가지 방법 같이해 보시고 쾌변성공^^

양배추찜 완전 감사합니다! 참고할게요!!

참고로 포만감은 갑중에 갑입니다! 배안에서 40배로 부풀기때문에... 제가 먹어본것중에 최고입니다. 비.교.불.가!

아침 일어나자마자 공복에 마시구요 30분후정도후부터 물많이마시면 저는진짜쫘악나오더라구요..저는진짜 그거마시고 3~4시간은 집에만있을수밖에없을정도였어요

차전자피가루 드시면 됩니다. 음식만으로 식이섬유 하루권장량이 힘들기 때문에 유산균,고구마 드셔도 안드는거예요. 각종 변비약원료 화이바제품.. 변비에 좋다는 다요트제품들 보세요. 차전자피가 주원료죠. 단, 먹기가 톱밥 같고 겔형태라 불편할 수 있습니다. 더 많은 효능 효과는 인터넷에 검색해보세요

깡냉민경 앗 올리브영에도 파는군요 감사합니다 한번 도전해볼게요!

음...그럼 올리브영가셔서 작은거있어요 190ml인가 큰거는 홈플에서 큰용량으로만원대구요