다이어트 일기
05월 13일 (음식 1070kcal, 운동 1309kcal)
pureseonju
- 2016.05.13 07:49
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아침식사 : 135kcal (12.62%)
| 사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
점심식사 : 643kcal (60.09%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 돼지고기수육 (1/4인분, 62g) | 112kcal |
| 고추부각 (0소접시, 20g) | 33kcal |
| 장떡 (1/2인분, 36g) | 89kcal |
| 참나물무침 (1/2소접시, 36g) | 13kcal |
| 호박고지 (1/4회분, 25g) | 62kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 대추차 (1잔, 150ml) | 35kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
| 닭갈비 (1/4소접시, 28g) | 42kcal |
저녁식사 : 262kcal (24.49%)
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 애탕국 (1/4인분) | 37kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 찹쌀떡 (1/4개, 12g) | 29kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 2g) | 5kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 도토리전 (1/4소접시) | 36kcal |
간식 : 30kcal (2.80%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (2개, 7g) | 30kcal |
운동 : 1,309kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스피닝 (80분) | 1,120kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
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