다이어트 일기
05월 13일 (음식 1328kcal, 운동 132kcal)
하얀기차
- 2016.05.13 08:00
- 19
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아침식사 : 532kcal (40.06%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부국 (1인분, 0g) | 151kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 김치제육볶음 (1/4인분, 95g) | 158kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
저녁식사 : 765kcal (57.61%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 야채샐러드 (1.5소접시, 123g) | 184kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1회분, 30g) | 100kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
간식 : 31kcal (2.33%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 132kcal
| 니푸시업 (2분) | 12kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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