다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
적정체중변화ㅠㅠ
말랑말랑말랑
- 2014.07.26 13:36
- 221
- 5
전 살면서 운동을 해본적없었는데요
사상 최고 몸무게를 찍고
다이어트 해야지라고 독하게 마음먹고
헬스장을 끊은지 이제 2주가 다되어가는데요 식단조절도 하고 물도 많이 먹고 운동도 꼬박꼬박하는데 몸무게의 변화가 별로 없어요ㅠㅠ 사람들이 몸무게능 별로 중요한 게 아니라고 하지만......그래도 신경쓰이네요 전 원래 좀 안먹기만 해도 이킬로는 금방 빠지는데.....원래 운동하면 더디게 빠지는 건가요?
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60퍼센트는 식단이 문제이니까 꼼꼼히 식단체크해보세요..저칼로리와 저염식만해도 일주일 1키로씩 감량돼요ㅋ
체중감량은 계단식입니다..지금 정체기인것 같네요..
확실히 윗분말씀처럼 2주운동하시고 변화를 바라시는건 조금 성급하신것같네요...그리고 좋은소식이라고할까,다이어트 초기엔 살이빠지고 그 부위에 근육이 조금씩 붙기때문에 체중은 별로 차이가 없다고하네요!근육 1kg이랑 지방1kg의 부피차이 어마어마하신거 아시죠?계속 꾸준히 운동생활 유지해나가시면 근육량도 늘어나실거구,살빠지는게 눈에 보이실거에요!힘내시길!^^*
2주... 하시고 몸무게 변화를 바라시는건..^^;
꾸준히 하시면 근력도 생기고 다른 운동을 할 수 있는 기초 체력이 길러질 거 같아요... 다른 분 의견 듣고 싶넹